КОМПЛЕКС ВИТАМИН И АМИНОКИСЛОТ(ЗАМЕНИМЫЕ И НЕЗАМЕНИМЫЕ)

Усвояемость витамин в организме зависит от сопутствующих в составе элементов, в правильно подобранных комплексах витамин нужными аминокислотами витамины антагонисты усвоятся в организме. 
При приеме витамин и аминокислот необходимо соблюдать инструкции приема и консультироваться с лечащим врачом. 
Запрещено принимать витамины в дозах превышающих норм потребления, так как они могут нанести ряд побочных эффектов, к ним относится так же неприятный запах от тела. 
Существуют суточные нормы и терапевтические дозы 

С/Д - суточная . Т/Д - терапевтическая. 

1. А МЕ- (с/д 3000-5000, т/д 10 000) токсичность 100 000
2. В1мг –  ( с/д 1,1-2,4. Т/Д 25-50)
3. В2 мг– ( С/Д 1,2-3. Т/Д 10-50)
4. В6мг - ( С/Д 1,5 – 2,8. Т/Д 29-80)
5. В9 мг – (С/Д 180-400, Т/Д 800-1000)
6. Д3мг –  (С/Д 100-500, Т/Д до 3000)
7. Е мг– 1(С/Д 30-40 мг, Т/Д 60-600 мг)
8. С –  мг (С/Д 50-100,  Т/Д 1000-5000)
9. К3 – мг (С/Д 45 -200. Т/Д 800 )
10. Никотиномид – мг ( С/Д 20 мг, при тяжёлом труде 25)
11. Биотин(витамин Н или В7)  -  мкг (С/Д 30 мкг)
12. D L метионин – мг ( 15 мг на кг веса)
13. Лизин L – мг ( 30 мг на кг веса)
14. Аланин-  мг ( 400 -1200 мг)
15. Аргинин- мг ( до 6 гр)
16. Аспартовая к-та –  мг (18-36 мг)
17. Валин – мг (26 мг на кг веса)
18. Гистидин - мг (10 мг на кг веса)
19. Глицин –  мг (100-150 мг)
20. Глутаминовая к-та –  мг (1 гр)
21. Лейцин -  мг (39 мг на кг веса)
22. Пролин(заменимая глутамином )   мг (до 5 г)
23. Серин (заменимая ) – мг ( 3 гр)
24. Треонин L –  мг ( 0,5 гр)
25. Триптофан L –  мг (4 мг на кг веса)
26. Цистин –  мг (1,8 гр не превышать 2,8 гр)
27. Фенилаланин – мг ( 25 мг на кг веса)
28. Тирозин или фенилаланин вместе всего 25 мг на кг веса.
29. В3 РР  (С/Д 13-25 м Т/Д 100-500мг)
30. В4 холин (С/Д 250-600)
31. В12 (С/ Д 2-3 мг, Т/Д 100-300 мг)
32. В5 пантотеновая ( С/Д 4-12, Т/ Д 200-800)
33. В15 пангамамовая кальция
34. Р кверцетин, геспиридин
35. Магний- 400 мг
36. Калий -2500 мг
37. Йод – 150 мкг
38. Фосфор – 800-1200 мг
39. Калий – 2600 мг
40. Кальций- 100-1200 мг.

Основной комплекс с 1 по 28 номер.

Высчитать необходимо из учёта потребляемая пищи